筋肉を良好な状態にするためのストレッチ。

使った筋肉をほぐすためのマッサージ。

全身の筋肉を鍛える筋トレ。

柔軟性・筋力・体力を身に付けましょう!


現在定期的に開講している講座


ストレッチ&筋トレ★★☆☆☆

ストレッチと筋肉トレーニング。息の流れを止めないように行いましょう。筋トレは日によって内容がかわります。

対象:4歳〜大人

 


ストレッチ&マッサージ★★☆☆☆

床で行い、筋肉をほぐします。筋肉を使った後はクールダウンが大切です。1日の疲れをしっかりとりましょう!

対象:4歳〜大人

 


筋トレ★★☆☆☆

全身の筋肉を鍛えるトレーニング。

対象:小学2年生以上

 

不定期・特別開催の講座


ダンスストレッチ★★★☆☆

ダンスをする為のストレッチ。身体の柔軟性を高め、筋肉をしっかり使いましょう。(筋トレあり/筋トレなし)

対象:4歳以上

 


 

※各講座の対象年齢は目安です。年齢制限ではございません。