筋肉を良好な状態にするためのストレッチ。

使った筋肉をほぐすためのマッサージ。

全身の筋肉を鍛える筋トレ。

柔軟性・筋力・体力を身に付けましょう!



ストレッチ&マッサージ★★☆☆☆

月曜日20:00〜20:20

床で行い、筋肉をほぐします。筋肉を使った後はクールダウンが大切です。1日の疲れをしっかりとりましょう!

対象:4歳〜大人

 


筋トレ★★☆☆☆

木曜日16:10〜16:25

全身の筋肉を鍛えるトレーニング。

対象:小学2年生以上

 


 

※各講座の対象年齢は目安です。年齢制限ではございません。